コラム

食費月3万円の人が「常備しているモノ」3つ！自炊したくない日の救世主です

更新日：2026.09.11

3．冷凍たこ焼き

パスタをゆでるのも面倒なくらい疲れている日は、冷凍たこ焼きの出番。朝ごはんに出したり、お弁当の隙間を埋めるのに使ったり、あると何かと重宝するんです。

休日のお昼も、困ったら冷凍庫からたこ焼きを出しています。チーズをかけたり、刻みねぎをたっぷりのせたりと、自分好みにアレンジしても◎

食費を抑えようとしていると、「ちゃんと手作りしなきゃ」と思いがち。でも、頑張りすぎると、どこかでリバウンドします。私も何度爆発したことか…。失敗を経てからは、頑張りすぎるのはやめました。たまには手を抜いたっていいんです。

疲れた日は、簡単なもので済ませる。自炊で乗り切るためにも、“自炊疲れ対策”になる食材をストックしておきましょう。

文／三木ちな（節約生活スペシャリスト）

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