「なんでそんなに気分屋なの？」〈気分のムラが激しい人〉の心の中で起きていること【もしかして…発達障害！？】

わが家のルールを決めたら、紙に書いて見えるところに貼るといい

安定した子育てをするためには、毎日のルーティンづくりが重要。まずは、毎日やることと時間の目安を書き出してみましょう。

まず最初に食事と寝る時間を決めると、「食事時間を守るため、ここで買い物に行く」とか、「ここで調理をスタートする」というように自然に流れができてくるでしょう。

すると、宿題を始める時間、お風呂と寝る時間もうまく定まっていき、だんだんとルーティンをつくっていくことができます。

また、重要なのは「方針がブレないこと」「態度をコロコロ変えないこと」。ゲームやおこづかいなど、ルールを決めたら、子どもといっしょに確認して、それを紙に書いて貼っておくといいですね。

それを変えるときは、必ず家族で話し合いを。子どもが混乱しないように、一度決めたことを簡単に変えないことが大事です。

教えてくれたのは…司馬理英子先生●司馬クリニック院長。医学博士。岡山大学医学部卒。1983年渡米。アメリカで4人の子どもを育てるなか、ADHDについての研鑽を深める。1997年に帰国し、東京都武蔵野市に発達障害の専門クリニックである司馬クリニックを開院。以来、子どもから大人までの治療を行っている。