食費月3万円台の人の「冷凍庫に必ず入っているモノ」3つ！ヘトヘトな時ほどこれがあると大助かり
更新日：2026.06.05
③ 食パン
食パンも、じつは冷凍庫に入れておくと便利な食材です。安いときにまとめ買いして冷凍しておけば、朝ごはんに使えます。
ごはんを炊き忘れた日は、たま～に夕食にパンを出す日も。シチューやグラタンなら、パンが主食でも違和感がありません。
ドラッグストアで半額になったパンを見つけたら、「今がチャンス！」と言わんばかりにまとめ買いします（笑）。
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“自炊疲れ”は突然やってきます。そんなときでも外食やお惣菜に頼らず済むよう、ふだんからストックしておくことが大事です。ちょっとした工夫で食費や外食費は減らせるはず。ぜひ、自炊が続くストック生活を始めてみませんか？
写真・文／三木ちな（節約生活スペシャリスト）
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