短期間の集中ダイエット！ファスティングですっきり痩せるコツ

ファスティングダイエットとは

ファスティングは、断食や絶食をするダイエット方法のこと。健康や美容面で心配になりそうな手法ですが、内臓を一定期間休めることで、カラダの中の不要なものを体外へ排出させることができます。すると、免疫力などのカラダ本来のチカラを引き出すことができ、健康や美容面でも期待ができるダイエットなのです。

ファスティングダイエットの危険性はあるの！？

ファスティングダイエットの成功率は？

そんな危険性もあるファスティングダイエットですが、実際に経験したことのある女性100名を対象にアンケートを実施しました。体験談から成功パターンと失敗パターンを学んで、最も効果的な方法を見つけ出しましょう。

～女性100名に聞きました！～

■ファスティングダイエット失敗した…64名

「一時的に2キロ程は痩せたが、続かずすぐに元の体重に戻った」(専業主婦/31歳)
「一時はかなり体重が減ったんですが、油断して食べるようになってしまい、戻ってしまった」(自由業/39歳)
「最初の2日くらいまでは我慢できるのですが、どうしても食欲に勝てなくて結局食べてしまった」(会社員/23歳)
「その期間中にほぼ家にいるなら可能だと思うが、外出したり学校があるという方にはおすすめできない。体力が必要になるので」(学生/21歳)

■ファスティングダイエット成功した…36名

「流行りの酵素を飲んでダイエットに成功しました。体調が良くなって、お肌も不調が改善されてツヤやハリが出ました」(パート/43歳)
「朝食と夕食を酵素ドリンクに置き換えて1週間ほど過ごしました。その結果、1.5キロほど痩せることができました。お腹が空いた時は手作りの寒天ゼリーを食べました」(学生/19歳)
「3日間のファスティングで1キロ痩せました。酵素ドリンクを飲みたい時に飲みましたが、思ったより苦痛は感じませんでした」(専業主婦/33歳)
「ダイエットというよりデトックス、体質改善が成功した。始めてから5年、今も年に1～2回、3～5日間の酵素断食を続けている。体重としては2キロ程減るが、徐々に元に戻る。ベストな状態に自然に戻るという感じで、体脂肪や内蔵脂肪が減った」(パート/41歳)

ファスティング成功の秘訣は、酵素ドリンクにあり！

酵素を取り入れたファスティングの正しい方法とは

ファスティングは、1日～3日間、水以外を口にしないのが基本的な方法です。しかし、カラダに最低限必要な栄養素が足りなくなると、健康面でも美容面でも危険な状態になってしまうため、酵素ドリンクを飲み、必要な栄養を補うと良いでしょう。絶えられそうにない空腹感も少し解消されるため、ファスティングダイエットを行いやすくなるのです。

リバウンド知らず！？オススメの酵素ドリンク！

そこで、編集部がオススメしたい酵素ドリンクが『ベルタ酵素ドリンク』です。