「なんでそんなに気分屋なの？」定型発達の人にはわからない〈気分のムラが激しい人〉の裏にある感情って？【もしかして…発達障害！？】

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わが家のルールを決めたら、紙に書いて見えるところに貼るといい

安定した子育てをするためには、毎日のルーティンづくりが重要。まずは、毎日やることと時間の目安を書き出してみましょう。

まず最初に食事と寝る時間を決めると、「食事時間を守るため、ここで買い物に行く」とか、「ここで調理をスタートする」というように自然に流れができてくるでしょう。

すると、宿題を始める時間、お風呂と寝る時間もうまく定まっていき、だんだんとルーティンをつくっていくことができます。

また、重要なのは「方針がブレないこと」「態度をコロコロ変えないこと」。ゲームやおこづかいなど、ルールを決めたら、子どもといっしょに確認して、それを紙に書いて貼っておくといいですね。

それを変えるときは、必ず家族で話し合いを。子どもが混乱しないように、一度決めたことを簡単に変えないことが大事です。

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キャリア約30年の精神科医が
発達障害による「生きづらさ」
の対策を徹底レクチャー！

部屋が片づけられない、約束の日時を間違える、集団から孤立しがち…など、あるあるな発達障害傾向と「ラクに生活するための考え方や生活のヒント」を伝授。「もしかして発達障害！？」の夫や子ども、仕事関係の人の理解にもつながる1冊です！

『もしかして発達障害?「うまくいかない」がラクになる』1,760円／主婦の友社　司馬理英子著