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コラム

【成功する子は食べ物が9割】子どもの〈脳の成長〉に欠かせない大切な栄養素とは!人生最初の1000日が重要!?

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【成功する子は食べ物が9割】子どもの〈脳の成長〉に欠かせない大切な栄養素とは!人生最初の1000日が重要!?

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離乳食の時期別「鉄を多く含む食材」リスト

●ゴックン期(生後5~6ヶ月ごろ)

※肉・魚はまだ食べられません(白身魚はOK)。

●モグモグ期(生後7~8ヶ月ごろ)

※赤身の魚をとり入れよう!

●カミカミ期(生後9~11ヶ月ごろ)

※貝類は造血成分が豊か。牛肉・豚肉(赤身)はカミカミ期から。レバーはビタミンA を多く含みます。とりすぎに注意しましょう。

●パクパク期(生後1歳~1歳6ヶ月ごろ)

※青背の魚は血合いに鉄が豊富。

ほかには、鉄を強化したベビーフード、粉ミルクやフォローアップミルクを調理にとり入れるのも、手軽な鉄補給の方法です。

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