コラム
20kg痩せた管理栄養士の「絶対やって欲しい〈背中すっきり！ストレッチ〉」。代謝が上がって、姿勢もスッと整います！
更新日：2025.08.16
管理栄養士でありながら、なんと20kgも太ってしまったという前田量子さんがダイエットに成功！今回は筋肉をつけて代謝アップ。痩せボディを加速させる、イチオシの「ゆる筋トレ」をご紹介します！
背中スッキリ！「姿勢改善ストレッチ」
1～2を15～20セット行ってください！
1．椅子に座り、タオルを頭の後ろに構える。手と手の間を広くするとラクに、狭くするときつくなるので、自分ができる範囲で持つ位置を調整する。姿勢が悪いと代謝が悪くなるので、背中の筋肉を鍛えて姿勢を正す。
2．両手をまっすぐ上に上げる。おへそから少し上のあたりに力を入れると、ウエスト引き締めの効果も。両足はそろえても開いてもどちらもでOK。1と2をゆっくり繰り返す。
教えてくれたのは…前田量子さん／料理家。管理栄養士。一般社団法人日本ロジカル調理協会代表理事
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