20kg痩せた管理栄養士の「絶対やって欲しい〈背中すっきり！ストレッチ〉」。代謝が上がって、姿勢もスッと整います！

管理栄養士でありながら、なんと20kgも太ってしまったという前田量子さんがダイエットに成功！今回は筋肉をつけて代謝アップ。痩せボディを加速させる、イチオシの「ゆる筋トレ」をご紹介します！

背中スッキリ！「姿勢改善ストレッチ」

1～2を15～20セット行ってください！

1．椅子に座り、タオルを頭の後ろに構える。手と手の間を広くするとラクに、狭くするときつくなるので、自分ができる範囲で持つ位置を調整する。姿勢が悪いと代謝が悪くなるので、背中の筋肉を鍛えて姿勢を正す。

2．両手をまっすぐ上に上げる。おへそから少し上のあたりに力を入れると、ウエスト引き締めの効果も。両足はそろえても開いてもどちらもでOK。1と2をゆっくり繰り返す。

＼半年で-20kg達成！／
栄養バッチリ！キレイに痩せる！
「食べる最強ダイエット」本、爆誕！

管理栄養士なのに20kgも太ってしまった前田量子さんが、管理栄養士の知識をフル活用して、健康的に美しくやせることに大成功。シワシワ、ヨレヨレになることもなく、健康美を手に入れるメソッドは必見です！！

『おデブ管理栄養士だった私が20kgやせた お腹がすかないダイエット』前田量子著 1,540円／主婦の友社