コラム
「歳だから」と片づけると危険！気力がわかない、夜眠れない…。5月に増える「見えない不調」とは？
更新日：2025.04.27
五月を乗り切るおすすめの対策
心療内科に行きたいけど、ちょっと抵抗がある、あるいは予約待ちで受診できるのは夏頃――という場合、まずはセルフケアをしましょう。周りの人に悩みを相談したり、軽い運動で気分転換をして寝つきをよくしたりするのがおすすめです。
体質からの根本改善を得意とする漢方薬の服用で、心身のバランスを整えるのもいいでしょう。
・不安や落ち込み、イライラを解消する「加味逍遙散（かみしょうようさん）」
・精神不安や不眠を改善する「柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）」
の服用という選択肢もあります。
監修／山形ゆかり●薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ。
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