40代・50代の【寝汗】、実は危険サイン！？意外と効果のある「気にせず眠るために対策」とは？

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ぐっすり寝たい！寝汗対策には意外にも「漢方薬」がおすすめ！

寝汗を放置すると、睡眠の質が下がるだけではなく風邪やあせもの原因にもなりかねません。寝汗が気になる人は、体質からの改善を得意とする漢方薬がおすすめ。自律神経や女性ホルモンの乱れを整えて寝汗改善にアプローチしましょう。

寝汗対策におすすめの漢方薬2選

・加味逍遙散（かみしょうようさん）：女性ホルモンのバランスを整え、寝汗やホットフラッシュ、手足の冷えといった更年期症状にも用いられます。

・桂枝加竜骨牡蛎湯 （けいしかりゅうこつぼれいとう）：精神を安定させることで自律神経を整え、イライラや不眠を改善します。

漢方薬は、症状だけではなく自分の体質に合うものを飲むことが重要なので、漢方薬局などで相談するとよいでしょう。薬剤師がAIを用いてその人にピッタリの漢方薬を提案してくれるサービスもおすすめです。

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監修／あんしん漢方 山形ゆかり●薬剤師、薬膳アドバイザー、フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入る。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。