40代・50代【寒暖差疲労】放っておくと危険です！やられる前に飲むといいものとは。

今の時季は1日の寒暖差が大きく、「寒暖差疲労」を感じやすくなります。適度な運動やストレッチ、食事の見直し、睡眠環境の改善などが対策として知られていますが、それだけではなかなか改善しないことも。

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さらに、40代・50代の春は環境の変化が多く、体調不良やストレスを感じやすい季節。疲れを引きずったまま春を迎えないためにも、寒暖差疲労を根本から改善する方法を、薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。

寒暖差による不調におすすめなのが「漢方薬」

漢方薬は、自分の体質に合ったものを選ぶことで、不調の根本的な原因にアプローチできるのが特徴です。特に、寒暖差疲労のように「何をしたら改善するのかわからない」不調には、効果を実感しやすいとされています。

寒暖差疲労の主な原因は、気温の変化による自律神経の乱れ。このバランスが崩れると、次のような症状があらわれることがあります。

・頭痛や肩こり
・ほてり
・下痢や吐き気
・食欲不振
・全身の倦怠感

自律神経の乱れを整えるには、運動や生活習慣の見直しが効果的ですが、それに加えて漢方薬を取り入れるのもおすすめです。

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