コラム
運動せずにラクになりたい…
レッツ「お皿ムーブ」！膝の曲げ伸ばしがスムーズになるよ！【10秒筋膜ほぐしマンガ #10】
更新日：2025.01.13
最初からイッキ読み！朝なのに背中ガチガチ！まるで超合金！！あんたガンダム！？【10秒筋膜ほぐしマンガ #01】
▶︎次の話 あれ？痛みはどこへ？？お皿ロックで膝のクッションが完全復活！！【10秒筋膜ほぐしマンガ #11】
運動せずにラクになりたい…
大人気の理学療法士がレクチャー！
『不調と痛みが消える！10秒筋膜ほぐし』
腰痛には「ゴム手袋さすり」、むくみには「おまたひねり」、スマホが原因の前のめり姿勢には「セルフ牽引」など…運動したくない派のためのセルフメンテ術を、大人気の理学療法士がレクチャーします！
『不調と痛みが消える！10秒筋膜ほぐし』1540円／主婦の友社
著／理学療法士・土屋元明 イラスト／こしいみほ Instagram＠miho20141124
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