ゴールデンウィーク終了で憂鬱スゴイ…。完全なる「五月病」のときにやるべき4つのコト！

気候がよく、活動的になりたい時期なのに、五月病になったら台無しですよね。どういった原因で五月病になり、どのような症状が出るのでしょうか。「あんしん漢方」薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。

もっと読む⇒⇒更年期に多い「途中で目が覚める」。解消法と快眠のコツを紹介！

五月病とは

五月病は、新年度になり、新たな環境に適応するストレスによって気分が落ち込んだり、やる気が出なくなったりする状態を指します。

環境の変化によって生活リズムが乱れたり、新しい人間関係の構築によってストレスがたまったりすることで、心身ともにストレスを感じることがあります。このようなストレスが五月病の主な原因とされています。

五月病の症状

五月病の症状には個人差がありますが、主な症状はこちらです。

・眠れない

・食欲がない

・動悸がする

・意欲が低下し、集中力が続かない

・不安感やイライラを抱えている

・人と会うのが疲れる

・普段よりもミスが増える

これらの症状の該当数が多いと、五月病の可能性が高いと考えられます。

一般的に、新しい環境や人間関係に慣れてストレスが減ると、五月病の症状も改善するでしょう。

一方、症状がいつまでも続いたり、日常生活に支障をきたしていたりする場合は、うつ病を発症している可能性があります。精神科あるいは心療内科の受診も検討してくださいね。

• 【白湯特集】毎朝の「白湯」は美容＆健康効果がハンパない！！正しい飲み方から「味」でわかる体調診断まで！

編集部ピックアップ

PR児童手当の活用も！2027年に始まる「こどもNISA」でわが家の教育費を備えよう

PR「悲しい」「つらい」と感じたら。気軽に異性に相談できる〈マッチングサービス〉が大好評

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！