危険です。「最近、ペットボトルのフタが開けにくい」と感じている人に起きていること

フレイル対策には漢方薬もおすすめ！

フレイルの原因は、栄養不良や運動不足やストレス、うつなどさまざま。フレイルの対策には、以下のような働きをもつ漢方薬を選びます。

・胃腸を温めて胃腸の機能を改善し、食欲不振や疲労感を和らげる

・からだのエネルギーや栄養を補うことで弱ったからだに活力を与える

・全身に栄養を届け、筋肉の機能を回復する

フレイル対策におすすめの漢方薬

・人参養栄湯（にんじんようえいとう）：「気（き）」（エネルギー）と「血（けつ）」（栄養）を補う漢方薬です。胃腸を温めることで、胃腸機能の改善を促します。食欲不振、疲労や倦怠感に用いられます。

・加味帰脾湯（かみきひとう）：「血（けつ）」（栄養）を補う漢方薬で、からだのエネルギーや栄養を補うことで弱ったからだに活力を与えるとともに、精神を安定させます。神経症や不眠に用いられます。

＊漢方薬は比較的安全だといわれていますが、きちんと合ったものでないと十分な効果を得られないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。どの漢方薬が適切か見極めるには、専門家のアドバイスに従いましょう。

文・監修／薬剤師 千春