〈男性更年期〉におすすめの漢方薬4つ！生殖機能低下や不安・イライラ・不眠に効果的

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男性更年期の対処法

男性更年期への3つの対処法を紹介します。

生活習慣の改善

男性の更年期はテストステロンの減少が大きな要因となっているので、筋トレや睡眠によってテストステロンの分泌を促しましょう。食生活では、テストステロンを増やすために良質なタンパク質を摂ることが重要です。

アミノ酸の一種「カルニチン」もテストステロンの分泌を促す効果があるので、羊肉や牛肉を意識的に食べましょう。テストステロンを産出する精巣は酸化に弱いので、抗酸化作用をもつ玉ねぎやニンニクと一緒に摂るのがおすすめです。

男性ホルモン補充療法

男性ホルモンの数値が著しく低くて生活に支障をきたす場合、保険適用で男性ホルモン補充療法を受けることもできます。

一般的に、テストステロン製剤「エナルモンデポー」125～250mgを2週間に1度筋肉注射することで、男性ホルモンを補充し、男性更年期の症状を改善します。

漢方薬の服用もおすすめ

症状が軽い場合は、漢方薬の服用によって男性更年期の症状に対処することもできます。

男性更年期の生殖泌尿器機能や体力の低下に対しては、「ホルモンバランスの乱れを整える」「血流をよくして、生殖泌尿機能を回復させる」「からだを温め、内臓の機能を回復する」「消化・吸収の機能をよくして疲れをとる」といった漢方薬を選びます。

また、精神的な不調には、「自律神経を整える」「イライラや神経の高ぶりを鎮める」などの働きをもつ漢方薬を選びます。

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