【冬の健康特集】体質に合った食材を食べないと逆効果！〈体質別〉おすすめ食材リスト

個人の体質によって、健康を維持するための食材は異なります。体質別のおすすめ冬食材を見ていきましょう。

あなたの〈体質タイプ〉をチェック

個人の体質は、以下のように分類されます。

風邪を引きやすい人＝「気虚質」タイプ

風邪をひきやすく疲れやすい人は、中医体質学では「気虚質」に分類されます。声が弱々しく、静けさを好む人が多いといわれています。

メタボの人＝「痰湿質」タイプ

代謝が悪く、おなかに脂肪がたまりやすい人は、中医体質学では「痰湿質」に分類されます。汗をかきやすく、おでこが脂っぽいという特徴があり、性格は温和な人が多いといわれています。

また、「からだが重い」と感じる人も多いです。

落ち込みやすい人＝「気鬱質」タイプ

落ち込みやすく、感傷的な性格をしている方は、中医体質学では「気鬱質」に分類されます。情緒不安定で緊張しやすく、ちょっとしたことにも驚いてしまう人が多いといわれています。

• 今年こそ絶対やせる！実はダイエットは冬が最適。イチオシの方法は？
• 「最近、爪が割れやすい…」は放置厳禁！爪を丈夫にする意外な方法とは
• 【やせるウォーキング】を温かい家の中で実践すれば年末太りを解消できる！今年からやせて、スリム体型をキープ♡

編集部ピックアップ

PR＼お試しプレゼント中！／ベビーの肌にふわっと新発想！「アトピタ 保湿全身しっとりベール」をお試し！

PR40代・50代の手指の痛みに「ゲニステイン」！手の外科専門医×専門家が語る更年期対策の最前線

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！