足がビリビリしびれるときは、まずやって！神経への圧迫を解くベストな方法

「おしりから足にかけてピリピリ、チクチクするような痛みがある」「外出すると、足の痛みやしびれで何度も立ち止まってしまう」「痛みの原因や対処法を知りたい」このようなお悩みはありませんか？

それらの症状は、もしかしたら「坐骨神経痛」かもしれません。

坐骨神経痛の患者は50歳以上の中高年に多いとされており、坐骨神経という太い神経が圧迫されることによって、主に痛みやしびれ、締めつけ感などを感じます。

今回は、坐骨神経痛のチェックリストや、痛みをラクにする対処法について解説します。

１．坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰から爪先にかけて伸びる「​坐骨神経」の圧迫によって生じる症状の総称です。具体的な症状としては、おしりから足にかけての痛みやしびれ、冷感や締めつけ感などが挙げられます。​

２．坐骨神経痛の原因

​坐骨神経が圧迫される原因には、主に「腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）」や「腰椎椎間板ヘルニア（ようついついかんばんヘルニア）」といった病気が挙げられます。

腰部脊柱管狭窄症

腰部脊柱管狭窄症は、背骨の中心部分である脊柱管が変形し、脊柱管内の神経が圧迫される病気です。脊柱管の変形は、主に加齢によって起こると考えられています。

腰椎椎間板ヘルニア

腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨を構成する「椎骨（ついこつ）」間でクッションの役割をしている軟骨（椎間板）の一部が飛び出し、神経を圧迫する病気です。

中腰での作業やスポーツなど、腰に負担がかかる作業をする方は腰椎椎間板ヘルニアになりやすい傾向があります。

• 幸せ気分が増幅する簡単ポーズ3選！「嫌な予定がある日は必ずおやりなさい！しかめっ面を見せるのはソンよ！」
• 夫のテンション爆上がり！大食い夫婦がたどり着いた「健康的に痩せる」最高の食事習慣
• 骨粗鬆症対策！目指せ1日1000mg！カルシウム補給の救世主

編集部ピックアップ

＼さらなる限定クーポンも！／停電もキャンプもこれ1台！Jackery最新モデル『500 New』＆最大50％OFFセールに注目【Amazonプライムデー】

〈屋外での充電〉に大活躍！！超軽量・見た目もオシャレな〈ポータブル電源〉をAmazonセールでお安くゲット！この値段なら即買いです♪

バツイチ子持ちですが、恋愛してもいいですか？【35歳、不純な恋】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！

「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉