足がビリビリしびれるときは、まずやって！神経への圧迫を解くベストな方法

「おしりから足にかけてピリピリ、チクチクするような痛みがある」「外出すると、足の痛みやしびれで何度も立ち止まってしまう」「痛みの原因や対処法を知りたい」このようなお悩みはありませんか？

それらの症状は、もしかしたら「坐骨神経痛」かもしれません。

坐骨神経痛の患者は50歳以上の中高年に多いとされており、坐骨神経という太い神経が圧迫されることによって、主に痛みやしびれ、締めつけ感などを感じます。

今回は、坐骨神経痛のチェックリストや、痛みをラクにする対処法について解説します。

１．坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰から爪先にかけて伸びる「​坐骨神経」の圧迫によって生じる症状の総称です。具体的な症状としては、おしりから足にかけての痛みやしびれ、冷感や締めつけ感などが挙げられます。​

２．坐骨神経痛の原因

​坐骨神経が圧迫される原因には、主に「腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）」や「腰椎椎間板ヘルニア（ようついついかんばんヘルニア）」といった病気が挙げられます。

腰部脊柱管狭窄症

腰部脊柱管狭窄症は、背骨の中心部分である脊柱管が変形し、脊柱管内の神経が圧迫される病気です。脊柱管の変形は、主に加齢によって起こると考えられています。

腰椎椎間板ヘルニア

腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨を構成する「椎骨（ついこつ）」間でクッションの役割をしている軟骨（椎間板）の一部が飛び出し、神経を圧迫する病気です。

中腰での作業やスポーツなど、腰に負担がかかる作業をする方は腰椎椎間板ヘルニアになりやすい傾向があります。

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