特集

ヘルシーで女性に嬉しい！グラノーラの作り方と絶品アレンジレシピ9選

更新日：2017.10.28

最近注目を浴びており、特に女性にファンの多い食べ物、グラノーラ。グラノーラはシリアルの一種で、朝食にスイーツの材料にと引っ張りだこです。体に良くて美味しく、さらにダイエットにも効果があるとされていますが、皆さんはどのように食べているのでしょう？

フライパンで作るグラノーラ料理のレシピ

ダイエットにピッタリ！フルーツソテー＆グラノーラ

【材料】
・バージンココナッツオイル：大さじ3
・ドライフルーツミックス：1/2パック
・グラノーラ：適量（お好みの分量
・チアシード：大さじ2
・リンゴ：1個
・バナナ：2本

フルーツをオイルで炒めるので、食事感覚でデザートを食べたい時におすすめのメニュー。チアシードは栄養の宝庫と言われるスーパーフードです。ココナッツオイルとのコンボでダイエット効果をグンと高めてくれますよ。

お手軽簡単チョコヌガー

【材料】
・チョコレート（板チョコ2枚分）：110g
・マシュマロ：100g
・グラノーラ：150g

チョコレートとマシュマロはレンジで1分チンして溶かすので、簡単お手軽。ヘルシーにチョコレートのお菓子が食べたい時にピッタリのメニューです。切る時は少し常温に戻してからにすると割れにくくて切りやすいですよ。

【材料】
・板チョコ：100グラム
・グラノーラ：80グラム

作り方はいたって簡単。溶かしたチョコレートにグラノーラを加えて混ぜ、冷やして固めるだけの、子どもでもできちゃうチョコスイーツです。ザクザクした歯ごたえが人気。友チョコにもどうぞ☆

ホットケーキミックスで♪簡単クッキー

【材料】
・太白ごま油：50g(サラダ油でもOK)
・卵：1個
・ホットケーキミックス：150g
・グラノーラ：80g
・板チョコ（ブラック）：2枚分(100g前後)

ザクザクと軽い食感のクッキーは大人気！ホットケーキミックスでできるからバターや砂糖は不要です。混ぜる時は、ゴムベラで切るように。クッキー作りの基本です。

白くて可愛いグラノーラヌガー

【材料】
・マシュマロ：1/2袋（約8個）
・EXVオリーブオイル：大さじ1
【A】製菓・製パン用スキムミルク：大さじ3
メープルグラノーラアーモンド＆レー：50g
※レーズンが苦手な場合はバンチオ：50g

マシュマロとグラノーラの食感の違いが楽しめるヌガーです。切り分ける大きさはお好みで。プレゼントにする際はワックスペーパーでキャンディーのように包んでラッピングすると、とってもキュート♪

【材料】
・グラノーラ：200ｇ
・マシュマロ：50ｇ
・マーガリン：30ｇ

3分でできる超時短レシピ。疲れている時でもサッと作れて良いですね。グラノーラが多いので、食感はザックザクです！切る時はちょっとひと手間。冷蔵庫で冷やしている途中で一度取り出し、切り分けてから再度冷やすと上手くいきやすいですよ。

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら

【無料】ガス料金の比較診断

前へ 12 3 次へ

編集部ピックアップ

PRカインズの本気、見逃せない！大ヒットの進化系座椅子「Lepoco」で“わたし専用最高のくつろぎスペース”が完成

PRいま注目の〈赤ちゃん腸活〉に「ママ＆キッズベビーオリゴ」が選ばれる理由とは？

PR研究職がママになり実感。「我が子のひどい肌トラブルを救ってくれたのはコレでした」

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！