話題のスーパーフード★美肌＆ダイエットにも効果あり!?おすすめレシピ
更新日：2017.10.28
晩ごはんで楽しむスーパーフードレシピ♪
家族みんなで食べることを考えると、いつものメニューにスーパーフードのちょい足しがベスト。アレンジしやすいココナッツオイルや穀類を積極的に取り入れて、家じゅうみんな、元気に若々しくを目標に。
燃焼ココナッツ・チゲスープ
チゲスープの唐辛子（カプサイシン）とココナッツオイル、ダブルで脂肪燃焼効果を狙うスープです。唐突ですが、あのミランダ・カーは、ココナッツオイルを１日スプーン４杯食べているとか。このスープでその１/４は摂れるはず！
キヌアのプチプチサラダ
具だくさんのごちそうサラダ「タブレ」。タブレといえばふつうは小麦のクスクスを使いますが、キヌアにかえてヘルシーな一皿になりました。キヌアが炊飯器で調理できるとなら、私たち日本人には慣れたもの。色々応用していきたい食材です。
ひよこ豆のカレー
たんぱく質やミネラルたっぷりのひよこ豆。最近はディップにした「フムス」も人気ですよね。栄養価の高いこのひよこ豆を、家族みんなが喜ぶカレーに。 相性の良いゆでたまごを加えて、大人用にはハーブも少々。目先が変わってパクパクイケそうです！
編集部ピックアップ
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】
ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック
【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！
PR「肌が元気になる」ってこういうこと！くすみや肌荒れに悩んだら試してほしいのはコレ！
PRいま注目の〈赤ちゃん腸活〉に「ママ＆キッズ ベビーオリゴ®」が選ばれる理由とは？
PR友だち追加で、大人気スタンプを無料配布♪
今見ている記事の目次はこちら
この特集が含まれるカテゴリ
Series
人気連載
編集部ニュース
ヨーグルトに『塩』を入れるだけ！大人がワクワク＆食卓の主役級に。...
【渋谷で開催】明治の『コレスキ診断』イベントに潜入してみたら…「...
LINEで24時間いつでも悩みを相談できる！主婦の友社から「暮ら...編集部コラム
プレスリリース情報
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます