【医師が解説】マスクによる肌荒れが改善！おすすめお手入れ3選

最近、お出かけするときに絶対忘れてはいけないアイテムのひとつがマスクですね。コロナウイルス感染症の拡大により、外でマスクをするのが当たり前の時代になりました。通勤、職場、外出先…と、１日中マスクをする必要がある人もいるでしょう。

そんな中、マスクによる肌荒れでお悩みの方が増えています。マスクをつけることは避けられないため、マスク肌荒れは本当につらいですね。

そこで今回は、そんなマスクによる肌荒れに悩む方必見の、マスク肌荒れにおすすめのお手入れ法をご紹介します。
（文／皮膚科医：金城 里美）

マスクつけっぱなしで肌荒れ度MAX

マスクによる肌荒れはどうして起こるのでしょうか。まずは、マスク肌荒れの主な原因を知り、対策を考えていきましょう。マスク肌荒れの主な原因と、出やすい症状・部位についてまとめました。

1.マスクによるこすれ

マスク装着中は、口や顔が動くたびにマスクと肌の間にこすれが起こります。顔や口は呼吸や話をするたびに動くので、マスクを着けている間はずっとこすれが続きます。持続するこすれによって肌のバリア機能が弱くなり、肌荒れが起こりやすくなります。

部位：マスクのゴムがあたる耳の周囲、頬骨、顎のフェイスラインの部位
症状：赤み（ときに皮めくれ）、痛み、かゆみ、乾燥

2.マスクによるムレ

マスク内は呼気によって温度、湿度が共に高くなっています。温度・湿度が高いと雑菌が繁殖しやすくなります。

部位：マスクでおおわれる部位全体
症状：ニキビ、吹き出物

3.マスクを取った後の急激な乾燥

帰宅してマスクを外すと、マスク内の湿気が逃げると共に肌の水分も一緒に逃げてしまいます。そのため、マスクを外すと急激に肌の乾燥が進みます。

部位：マスクでおおわれる部位全体
症状：乾燥（カサカサ、ゴワゴワ）

4.マスクの材質によるかぶれ

ときに、マスクの材質に対してかぶれてしまう場合があります。不織布マスク着用時に比較的多い症状です。マスクの材質がかぶれの原因の場合は、別の材質のマスクにすると症状が改善します。

部位：マスクでおおわれる部位全体
症状：赤み、かゆみ、ぶつぶつ

医師が教える！マスク肌荒れのお手入れ方法3選

それでは、つらいマスク肌荒れを今すぐ改善したい方へ、マスク肌荒れにおすすめのお手入れ方法を3つご紹介します。

1.マスクのこすれを避ける

マスクのこすれを避ける対処法としては、次のようなものがあります。

①マスク（マスクのゴム）と肌の間にコットンやガーゼを挟む
コットンやガーゼを挟むことでマスクやマスクのゴムが直接肌にあたるのを防ぎ、こすれを改善できます。コットンやガーゼが水分を吸収してムレを改善させる効果もあります。

②マスクがこすれる部位にワセリンを塗る
ワセリンは皮膚に保護膜を作って皮膚を刺激から守る作用があります。

2.しっかり保湿する

マスクによる肌荒れの原因となる乾燥は、とくに、帰宅してマスクをとったタイミングで進みます。帰宅後にマスクを外す際は、洗顔をしてから保湿をしっかりしましょう。

化粧水のみの保湿だと、化粧水の水分が蒸発するとともに肌の水分も逃げてしまう可能性があります。そのため、化粧水の上に乳液やクリームなど油性の高い保湿剤を重ねることをおすすめします。

3.マスク選びを工夫する

マスクによる肌荒れが続く場合、マスクの素材が刺激になっている可能性もあります。そのため、マスクの素材を変えてみることも解決策になることがあります。

不織布マスクで肌荒れが強い場合は、綿やシルクの素材のマスクに変更するのもひとつです。耳の部分の肌荒れが強い場合は、耳の部分がゴムではないものを選んでみてください。

また、マスク内の雑菌の繁殖を防ぐため、マスクは常に清潔を保つようにしましょう。

肌荒れにおすすめの漢方薬

「１日中マスクをしないといけないけど、肌荒れを避けたい」
「マスクの肌荒れに負けない肌を目指したい」

そんな方には漢方薬がおすすめです。
「乾燥」「湿疹」「ニキビ」など、さまざまな症状に効果がある漢方薬はいくつもあります。

漢方薬は、多くの症例により効果が認められているお薬で、自然の素材がからだにやさしく働くため、一般的には、西洋薬よりも副作用が少ないといわれています。

また、現在生じている不調を抑えるだけでなく、根本的な体質の改善を目指すもので、肌荒れなどの症状や肌が弱い体質に悩む方にぜひ試していただきたいお薬です。

さらに、健康のために、栄養バランスのととのった食生活や、ジョギングや筋トレなどの運動習慣を続けるのは難しいという場合でも、漢方薬なら、自分の症状や体質に合ったものを毎日飲むだけですので、手間なく気軽に継続できるというメリットもあります。

効果が認められている漢方を毎日の生活に取り入れることで、健康を維持して快適な生活をめざしてはいかがでしょうか？

＜マスク肌荒れにおすすめの漢方薬＞

・消風散：かゆみの強い慢性の湿疹や皮膚炎に効果的です。　
・十味敗毒湯：化膿を伴うニキビや湿疹に効果的です。

ただし、漢方薬を選ぶときに重要なことは、その人の状態や体質に合っているか、ということです。うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。

どの漢方薬が自分に合うのかを見極めるためには、プロの力を借りるのがおすすめです。「あんしん漢方」などのオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。

AI（人工知能）を活用した漢方のプロが、お手頃価格で、一人ひとりに効く漢方薬を見極めて自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が話題です。スマホで完結するサービスですので、対面では話しにくいことも気軽に相談できます。

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マスク肌荒れを解消してピカピカお肌に

マスク肌荒れの原因には、マスクによるこすれ・ムレ・マスクを取った後の急激な乾燥・マスクによるかぶれなどがあります。今回は、マスク肌荒れ対策としておすすめのお手入れを3つご紹介しました。
つらいマスク肌荒れには、こすれを避けるケア・保湿・マスクの素材を変えてみることを意識してみてください。
マスクが避けられない環境は今後もしばらくは続きそうですね。しっかりお手入れしてマスクに負けないピカピカお肌を目指しましょう。

＜この記事を書いた人＞

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