コラム

キレイな人の常識！”鏡を見るだけ”でキレイになれる！

更新日：2017.10.28

みなさんは1日に何回、鏡で自分の姿を確認していますか？
鏡を頻繁にチェックしているとナルシストだと思われそうで、洗面所に行ったときに“ついで”に自分の顔をチラリと見るだけ…という方も多いのではないでしょうか。

けれど、「他人の目に自分はどう写っているのか」を知ることはとても大切なこと。
そこで今回は、鏡を見ることで得られる“キレイの効果”について紹介いたします。

全身鏡で「ダイエット」効果

ダイエットというと、どうしても体重に意識が向きがちですが、大切なのはカラダ全体のバランスです。
前から、横から、後ろから……と、全身をくまなくチェックすることで「お腹がぽっちゃりしている」「脚が太くなってきたかな」など、ちょっとした変化に気づくことができるもの。

人には自分の嫌なところを直そうとする「自己修正機能」が備わっているため、鏡の前では笑顔になったり、姿勢をよくしたりと無意識のうちに修正をかけるのですが、体型は瞬間的に変えることができません。

そのため、「もっと○○だったらいいのに」という思いが、いつも以上に湧きやすくなるのです。
普段のような“ついで”に見る程度であれば、溜息をひとつついて終わってしまいますが、「鏡を見て痩せよう」という意識を持てば、鏡に映る自分を見ながら理想の体型を想像し、改善すべき点とそれに合わせたダイエットプランを考えることができますよね。
単に「体重を減らしたい」というダイエットよりも、確実に理想の体型へと近づけるのです。

手鏡で「笑顔」効果

ずば抜けて美人というわけではないのに、なんだか可愛く見える……。あなたの周りにもそんな女性が一人や二人いるのではないでしょうか。
そんな「雰囲気美人」「会社の華」「ムードメーカー」とも言われる彼女達が欠かさないもの、それが「笑顔」です。

笑顔で過ごすことは「キレイ」への第一歩。
しかし、疲れていたり、イライラしているときに笑顔を作るのは難しいですよね。
そこで活躍するのが鏡です。

先ほどお話ししたように、人には「自己修正機能」が備わっているため、鏡を見ることで自然と口角が上がり、素敵な笑顔を作り出すことができます。
また、鏡を見ると「自分が一番可愛く映る角度と表情」になるため、自信の回復に繋がったり、ストレス解消にもなると言われています。
そして、常に笑顔を忘れない女性でいるためにも、鏡は頻繁にチェックしたいですね。

コンパクトミラーで「疲れ顔」解消

朝メイクをするときに鏡をじっくり見るのは当然のことですが、その後はどのタイミングでメイク崩れを確認しますか？

お手洗いに行ったとき、何気なく鏡を見て「パンダ目になっている」「つけまつげが浮いている」と気づくのではやや手遅れ。
メイク崩れは、疲れた印象やだらしない印象を与えてしまうため、できるだけ早く気づいておきたいものです。

そこで活躍するのが持ち運にも便利で、さっと確認ができるコンパクトミラー。
外出中も、ちょっとした隙間時間でメイクが崩れていないかチェックすることのできる女性のマストアイテムです。

頻繁にチェックをし、気になる部分をすぐにお直しするのも身だしなみの一つ。
また、鏡でチェックしたものの、直す時間がない時は、崩れている箇所をティッシュで軽くオフするだけでも疲れ顔を解消することができますよ。

いかがでしたか？　鏡は今の自分を嘘偽りなく映ししてくれる女性に欠かせないアイテムです。
気になる個所があったら、見て見ぬふりをするのではなく、どうやったら解決できるかを考え、実行することがキレイへの第一歩なのかもしれません。

＜プロフィール＞
大野えりか
コスメ薬事法管理者/コスメコンシェルジュ/美容ライター。コスメプラス代表
1986年東京都生まれ。美容雑誌の編集プロダクションを経て、化粧品メーカーでウェブコンテンツの企画、制作を担当。美容ライターに転身後は紙媒体とウェブ媒体での編集経験を活かし、テレビや雑誌、ウェブ等で活動を行う。現在は美容コラムの執筆のほか、薬事法アドバイザーとしても活躍している。

写真© naka - Fotolia.com

Profile大野えりか

コスメ薬事法管理者/コスメコンシェルジュ/美容ライター。コスメプラス代表。美容雑誌の編集プロダクションを経て、化粧品メーカーでウェブコンテンツの企画、制作を担当。美容ライターに転身後、編集経験を活かし、テレビや雑誌、ウェブ等で活動を行う。現在は美容コラムの執筆のほか、薬事法アドバイザーとしても活躍。

編集部ピックアップ

PR新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自分に合う人を探せる！『カドル（Cuddle）』－既婚者マッチングアプリが新しい形の出会いをサポート

PRコスパ最高♪月660円の洋服預かりサービスがスゴすぎる！

バツイチ子持ちですが、恋愛してもいいですか？【35歳、不純な恋】

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！

お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉

うすうす気づいてはいたけど…「自分ちの茶わん、めっちゃデカい！！」【真夜中ごはん】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】