コラム

ストレス、溜めこんでない？ママたちのストレス発散法5つを紹介

更新日：2017.11.17

ママ達が日ごろから抱えるストレスの原因は、育児、家事など様々。約9割のママがストレスを抱えているのが実情です。日々、溜めこんでばかりのストレスをどのように発散すれば良いのか、発散方法をご紹介します。

（１）趣味を楽しむ

普段、ママたちは家庭のことが第一優先、自分の時間が取りにくいものですが、暮らしニスタでは、リメイクやインテリアなどおうちにいながらでもできる素敵なアイデアで趣味を楽しんでいるママたちがたくさんいます。夢中になれる好きなことを思いっきりやってみることも必要ですよ。

（２）のんびりお買い物

欲しいものをやっと手にした時のことを思い出してみて。晴れやかな気分になるのではないでしょうか。のんびりウィンドウショッピングをするだけでも、楽しい気分が味わえますよ。普段、家の中で家事をすることの多いママだからこそ、時間のある時は外出し、リフレッシュしましょう。

（３）信頼できる人に話を聞いてもらう

誰かに話を聞いてもらった時、スッキリすることは、誰もが経験しているはず。溜めこんだものは、外に出すことが大切です。気になることがある時は、信頼できる人に適宜話しましょう。日々少しずつストレスを発散することで、毎日が過ごしやすくなりますよ。

（４）甘いものでリラックス

スイーツを食べると、幸せな気持ちになるという意見はとても多いです。ストレス発散したいけれど、時間が無い！という方は、一口サイズの甘いお菓子をポンッと口の中へ。それだけでも、ちょっとした気分転換に。まとまった時間が取れる方は、カフェで美味しいスイーツを食べに行くことをおすすめします。

（５）食事に出かける

以前から気になっていたカフェやレストランがあれば、ぜひ足を運んでみて。おすすめは、一人で行くのではなく、誰かと一緒に行くことです。頭にしつこく残っているストレスから離れて、美味しく幸せ気分で充実した時間を過ごすことができますよ。

ママたちは、ここで紹介した以外にも、沢山寝る、女子会をするなど、様々な方法を実践されている様子。あなたも自分に合ったストレス発散方法を見つけて、日々の暮らしを明るく過ごしましょう！

【参考】
株式会社インタースペース「ママリサ～いまどきママリサーチ～」

Profile桜田彩花

ライター。19歳からwebライターを始め、現在に至る。ライフスタイルを中心に幅広く執筆中。

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