コラム

食費3万円台の主婦が「ヘトヘトでも自炊を続けられるワケ」3つ。こだわりを捨てたらラクになった！

更新日：2026.08.05

ルール③おかずは少なめの日があってもいい

毎日きちんと整った食卓を囲むのは、まず無理です。時間も体力も足りない…。

そんな日は、おかずが少なくても乗り切れるメニューに頼ります。よく作るのは、そばと天ぷらの盛り合わせ。そばは茹でるだけ、天ぷらは衣をつけて揚げるだけなので、それほど手間はかかりません。

子どもたちは、このそば天セットが好きで、わりと喜んで食べてくれます。「今日はこれでいいか」と思えるくらいのゆるさが、自炊を長く続けるいちばんのコツなのかもしれません。
＿＿＿＿＿＿＿

自炊は、ハードルを上げすぎると続きません。ほかにもやらなければいけない家事や仕事がある以上、いかに手を抜くかを優先しています。頑張りすぎず、自分に合ったペースで続けていける方法を見つけてみてください。

文・写真／三木ちな

3/3
ページ

編集部ピックアップ

PR「悲しい」「つらい」と感じたら。気軽に異性に相談できる〈マッチングサービス〉が大好評

PR児童手当の活用も！2027年に始まる「こどもNISA」でわが家の教育費を備えよう

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！

こちらもおすすめ

新着ニュース

Ranking

ランキング

急上昇

週間

月間

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

週間

月間

殿堂入り

🌠mahiro🌠さん

11140

　🤔🤨🤬😬🧐🤫

ハッピー(小寺　洋子)さん

8838

＼ハッピー｜時間を生む｜料理＆ラク得暮らし／ ...

ねこじゃらしさん

8337

介護が終わったらもう72歳になっていました。 ...

舞maiさん

8289

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

花ぴーさん

6720

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

新着の編集部コラム

食べるだけで開運するパワーフードとは？高価な食材は不要！人気占い師が教える「旬と地の恵みで運気を底上げする食卓ルール」【じぶんでできる開運習慣】

【ユニクロ】40代・50代、冬の「デイリーウエア」に指名買い！ニットみたいで実は違う、あったかトップス発見♡

暮らしニスタ特集

【最強ズボラ飯】包丁いらず！面倒な日のための簡単副菜4選

【最強ズボラ飯】時短でおいしい最強おかず5選

【わが家の最強ズボラ飯】手間いらず丼＆麺レシピ！リピ確定5選

暮らしニスタの最新情報をお届け

プレスリリース情報

【ソンブルイユ TOKYO】2026年クリスマスケーキ全6種、予...

一年の締めくくりに、肌と心をいたわるひとときを。ディセンシア「ホ...

【11月追加開催】24時間で1820個販売の濃厚抹茶マドレーヌを...