眠りが浅くて夜中に目覚めるのは「火」タイプ！？〈五行〉でわかる自分の体質チェック！

日常的な体調管理に「漢方薬」もおすすめ

自分や家族の体質を知るだけでは意味がありません。毎日の生活にセルフケアを取り入れて、継続することが大切です。バランスの取れた食事や十分な睡眠、適度な運動を意識しましょう。

忙しくてなかなかセルフケアに時間をかけられない人は、漢方薬の服用も選択肢のひとつ。

体質や季節、不調に合わせて取り入れることで日常的な体調管理をサポートする効果が期待できますよ。「なんとなく不調」と感じたときは放置せず、医師や薬剤師に相談してくださいね。

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監修／山形ゆかり●薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ。牛角、吉野家、薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発に携わる。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談できるオンラインAI漢方『あんしん漢方』でも、薬剤師としてサポートしている。