【やせるウォーキング】寝ながらでOK♡今すぐできる〈骨盤のゆがみ〉リセット術
更新日：2025.07.09
脚がむくむ、腰が痛い、疲れやすい……。その不調は「歩きぐせ」が原因なのです。歩きぐせをリセットして、ふだん歩きをやせるウォーキングに変えるためには、体のゆがみを改善することが必要不可欠！そこで特にゆがみやすいの骨盤のゆがみリセット法をご紹介します。
もっと見る⇒⇒【やせるウォーキング】むっちり太ももにさよなら！“やせるウォーキング”の簡単習慣♡
股関節の柔軟性を高める！ひざ下開閉
1 うつぶせでひざを曲げる
うつぶせでひざを90度に曲げる。腕は、ひじを曲げてあごの下にセット。ひざをつけて両足をそろえる。
2 ひざ下を大きく開く
ひざをつけたまま、脚を左右に大きく開く。ひざが離れてしまうと効果がないので注意。10回繰り返す。
ウォーキングのプロが指南！
「やせる歩き方」に変えるだけで
太りにくいし、やせやすい！
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