コラム
ウォーキングのプロが指南！
【やせるウォーキング】運動嫌いな人必見！〈ぽっこりお腹〉を解消する歩き方♡
更新日：2025.06.28
もっと見る⇒⇒20kg痩せた管理栄養士の「ごはんの食べ方」4つのルール。実践すると、するする痩せていきますよ♪
やせるポイント！
ウォーキング前にも深い呼吸を行い、
インナーマッスルを強化
鼻から4秒かけて吸って、8秒吐く。深い呼吸で、おなかのインナーマッスルを刺激。おなかが引き締まることはもちろん、代謝も上がりやすくなる。
ウォーキングのプロが指南！
「やせる歩き方」に変えるだけで
太りにくいし、やせやすい！
日本ウォーキングセラピスト協会代表理事でウォーキングトレーナーの長坂靖子さんが、歩き方を変えるだけでやせやすくなる最強メソッドを伝授！ダイエットしたいすべての女性に、まずは試してほしい「歩き方」のコツを教えます！
編集部ピックアップ
とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】
ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック
【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！
PRアワードNo.1！実力派ボディケアクリームで夏肌もうるるん♪
PR「肌が元気になる」ってこういうこと！くすみや肌荒れに悩んだら試してほしいのはコレ！
PRいま注目の〈赤ちゃん腸活〉に「ママ＆キッズ ベビーオリゴ®」が選ばれる理由とは？
PR友だち追加で、大人気スタンプを無料配布♪
Series
人気連載
こちらもおすすめ
新着ニュース
新着の編集部コラム
プレスリリース情報
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます