なんでムッとしてるの…？定型発達の人にはわからない〈自分勝手すぎる人〉の意外な理由とは？【もしかして…発達障害！？】

もっと読む⇒⇒なんで早く言わないの…！？定型発達の人にはわからない〈ミスを隠す人〉の理由とは？【もしかして…発達障害！？】

妥協も必要です。｢楽しみは7割」を心がけて

好きなことに没頭したい気持ちは、頭で「やめよう」と思っても、簡単になくせるものではありません。でも、家族と暮らしている以上、ときには歩み寄りも必要です。

たとえば、趣味にあてている週末の時間を、月に1〜2回は家族のために使ってみるのはどうでしょうか。趣味の時間の3割ほどを家族との時間に振り分けて、あとの7割は自分の楽しみに。

そう考えれば、大きな負担にもならず、無理のないバランスがとれるはずです。

ASDの人にとって、好きなことに集中する時間は、心のバランスを保つためにも欠かせないもの。それをすべて我慢するのはとてもつらく、現実的ではありません。だからこそ、家族にもその大切さを理解してもらえるといいですね。

そのうえで、やはり大切なのが「歩み寄り」です。たとえば、たまには子どもといっしょに買い物に出かけて、好きなものを選ばせてあげる。相手が何を望んでいるのかをよく観察し、気持ちに寄り添うことを意識する。

そんな積み重ねが、家族の絆を深めていくのだと思います。

▶次の話 なんでそんなに怒るの…？定型発達の人にはわからない〈人を責めすぎる人〉の理由とは？【もしかして…発達障害！？】 

キャリア約30年の精神科医が
発達障害による「生きづらさ」
の対策を徹底レクチャー！

部屋が片づけられない、約束の日時を間違える、集団から孤立しがち…など、あるあるな発達障害傾向と「ラクに生活するための考え方や生活のヒント」を伝授。「もしかして発達障害！？」の夫や子ども、仕事関係の人の理解にもつながる1冊です！

『もしかして発達障害?「うまくいかない」がラクになる』1,760円／主婦の友社　司馬理英子著