「歳だから」と片づけると危険！気力がわかない、夜眠れない…。5月に増える「見えない不調」とは？

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五月を乗り切るおすすめの対策

心療内科に行きたいけど、ちょっと抵抗がある、あるいは予約待ちで受診できるのは夏頃――という場合、まずはセルフケアをしましょう。周りの人に悩みを相談したり、軽い運動で気分転換をして寝つきをよくしたりするのがおすすめです。

体質からの根本改善を得意とする漢方薬の服用で、心身のバランスを整えるのもいいでしょう。

・不安や落ち込み、イライラを解消する「加味逍遙散（かみしょうようさん）」

・精神不安や不眠を改善する「柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）」

の服用という選択肢もあります。

自分に合う漢方薬がわからない場合、薬剤師がその人の体質や症状に最適な漢方薬を提案する「あんしん漢方」の利用もおすすめ。スマホひとつで注文して自宅で受け取れるので、忙しくて薬局やドラッグストアに行く暇がないという人も便利に利用できますよ。

監修／山形ゆかり●薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方『あんしん漢方』でも、薬剤師としてサポートしている。