コラム

【お腹がすかないダイエット】コンビ二でも買える減量の味方!最強レトルト食品って??

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【お腹がすかないダイエット】コンビ二でも買える減量の味方!最強レトルト食品って??

管理栄養士なのにまさかの20kgも太ってしまったという前田量子さん。ダイエットを決意し、ラクして続けられるのに肌まできれいになる最強のメソッドを考案し半年間で20kgの減量に成功しました!そこでラクして続ける前田式ダイエットの極意を教えてもらいました♪

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手軽に栄養がとれる食材は使わなきゃ損

ダイエットをしているときは、手間暇かけずにパパッと料理ができると気分的にもラクになります。ひと手間省けて、すぐごはんの準備ができるレトルト食品や缶詰なども積極的に活用しましょう。

たんぱく質がとれるレトルト食品

調理しなくても食べられるコンビニフードは、野菜サラダに入れてたんぱく質アップ。ランチのときにもおすすめです。

たんぱく質がとれる缶詰

EPAやDHAもとれる魚の缶詰がおすすめ。調理済みの缶詰を使えば、煮込んだり味つけをしたりする手間もいりません。

ビタミン、ミネラル、食物繊維がとれるカット野菜

ビタミン、ミネラルの量は減ってしまいますが、作るのがおっくうなときはカット野菜を活用。1種類だけでなく、何種類かの野菜が入っているものがおすすめです。

ビタミン、ミネラル、食物繊維がとれる冷凍野菜

淡色野菜よりもビタミンやミネラルなどを多く含み、栄養価の高い緑黄色野菜は毎日とりたいもの。冷凍庫に常備しておくと便利です。

ミネラル、食物繊維がとれる海藻

ミネラルや食物繊維が豊富で、血糖値上昇を抑えてくれる効果も。パックで小分けになっているものは、もどす手間もなく便利です。


\半年で-20kg達成!/
老けやせせずに肌がきれいになる
最強のダイエット法を収録

管理栄養士なのに20kgも太ってしまった前田量子さんがダイエットを決意。管理栄養士の知識をフル活用して、健康的に美しくやせることに大成功。シワシワ、ヨレヨレになることもなく、健康美を手に入れるメソッドを収録。

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