執筆者宮村さきさん

: 美容ライター／コスメコンシェルジュ。外資系コスメの元トップ販売員。売上1位の実績から、スタッフへのスキンケア研修なども行う。コスメコンシェルジュの資格を取得後、美容コンテンツ制作会社へ入社。編集業務に従事する傍ら、自身の経験を活かした美容テクニックをコラム等で紹介している。

宮村さきさんのコラム一覧

2016.05.07

頑張ってダイエットしたことで手に入れた理想の体型ならば、その状態は意地でもキープしたいですよね。でも、実はダイエット成功者の約60％がリバウンドを経験していると言われているのです。今回は、せっかくの努力を無駄にしない「リバウンドしないためのポイント」を4つを紹介します。

夕方でもキレイなまま！気になるメイク崩れを防止する4つの方法

2016.04.29

朝、きれいにメイクをしても、お昼すぎにはファンデーションが崩れている…、そんなことはありませんか？暖かくなってくるとメイク崩れがより気になってくるので、これからくる季節を前に、夕方でもメイク仕立てのようなキレイな状態を保てる“メイク崩れ”を防止する方法をご紹介します！

ぽっこりお腹にさようなら！簡単・腸揉みダイエット★

2016.04.28

「歳を重ねるたびに、下腹部がぽっこりしてきた…」「便秘気味だから、いつもポッコリお腹が気になる…」などと悩んでいる人は多いはず。女性は20代から代謝が下がり始め、便秘になりやすく、下腹部がポッコリしやすいと言われています。今回は、そんな悩みを、お金もかけずに簡単に始められる“腸揉みダイエット”を紹介したいと思います。

擬似恋愛のススメ！恋愛モードが若々しさをキープする秘訣です

2016.04.24

「最近、肌のハリがないわ…」「前と同じ生活をしているのに、太りやすくなった気がする…」、そう感じることはありませんか？もしかしたら、それは女性ホルモンのひとつ『エストロゲン』の減少によるものかもしれません。エストロゲンは、女性らしさや美容に深い関わりがあるホルモンですが、30代から減少してしまうことでも知られています。

ツラいダイエットをしたくない人必見！手軽に続けられるダイエット4選

2016.04.24

すっかり暖かい季節になりましたが、さらに薄着になるこれからの季節を前に、冬についてしまったお肉や、たるんだお腹が気になっている方も多いのではないでしょうか。とはいえ、ダイエットに本気を出すには季節的にもまだ早い気もするし…と、重い腰を上げられていない人も多いのではないでしょうか。

バスタイムを有効活用！美容効果が上がる入浴方法とは!?

2016.04.17

みなさんはお風呂に入ってまず何をされますか？　メイクを落とす方や体を洗う方、髪を洗う方など、自分なりの入浴方法があるかと思いますが、実は、キレイになる入浴方法の順番があるんですよ。そこで今回は、美容効果の高い入浴方法を紹介していこうと思います！

ワインに含まれる栄養素が女性をさらに美しくする理由

2016.04.16

“美容によい”といわれているワインですが、実は赤ワインや白ワインには、体の内側も外見も美しくする栄養素やメリットがたくさんあること、ご存知ですか？今回は、ワインの持つ美容効果や、オススメの飲み方を詳しく紹介していきます。

牛乳より植物性ミルクが体にも美容にもいい！？今流行のミルク4選

2016.04.14

「ミルク」と聞いたら何を最初に思い浮かべますか？　ほとんどの方が“牛乳”を思い浮かべるかと思いますが、牛乳は動物から取れる“動物性ミルク”。対して、“植物性ミルク”は、木の実や大豆などの植物からとれるミルクを指します。最近では、カフェでも豆乳か牛乳かを選べるようになり、豆乳などの植物性のミルクも生活に浸透してきました。

雰囲気はチークカラーで変わる！“なりたいイメージ別”カラー4選

2016.04.03

春になると、「イメージチェンジをしたい！」という気持ちになったりしますよね。とはいえ、新しいメイクアイテムや洋服を揃えたり、ヘアサロンへ足を運ぶのは時間も手間もお金もかかるもの…。そこで今回は、チークの定番カラー4種を“なりたいイメージ別”で紹介します。少しでも理想の自分に近づけるよう、一緒に考えていきましょうね！