年末年始は要注意！「なんか胃がもたれる…」食べ過ぎシーズンの〈胃腸トラブル〉の対策法をチェック

クリスマスに忘年会、そして歓送迎会と、12月は1年のなかでも「食べすぎ・飲みすぎ」が起こりやすい時期です。また、1月になってもおせち料理に親戚の集まり、新年会と、普段よりも食べる量が増えたりアルコールを飲んだりする人も多いのではないでしょうか。

これらの要因によって胃腸が休む暇を失い、不調を訴えるケースは少なくありません。胃腸トラブルを感じにくくする方法や、それでも胃腸トラブルが出てしまった際にできる対策をチェックしておきましょう。

1.胃腸が重くなる主な要因

「なんとなく胃がもたれる」と感じるときの原因の多くは、食生活や自律神経の乱れです。とくに、冬は寒さや運動不足によって血行が悪くなり、内臓の働きが低下しがちな季節。

そこに食べすぎ・飲みすぎが重なると、胃もたれや胸やけ、食欲不振といった症状を引き起こします。

さらに、忙しさによるストレスや自律神経の乱れも、消化機能を低下させる要因のひとつ。不調を感じた際には放置せず、早めのケアをしましょう。

• 冬のやる気ダウンは「冬季うつ」かも？今日からできる対処法をチェック！

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