【40代・50代】春のイライラ加速期に、気分を穏やかに戻す4つの方法

「最近なんだかイライラすることが多い」「気分が沈んで楽しい気持ちになれない」「春はイライラしやすい季節って本当？」このようなお悩みや疑問はありませんか？

【白湯特集】毎朝の「白湯」は美容＆健康効果がハンパない！！正しい飲み方から「味」でわかる体調診断まで！

暖かくなり、転勤や引っ越しなどで周りの環境が変化する方も多い春。穏やかな気分で毎日を過ごしたいのに、イライラしやすい自分に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。しかし、そのイライラは、気候や環境の変化によるものかもしれません。

そこで今回は、春にイライラしやすい原因や、日常生活に取り入れやすい対処法について解説します。

１．春にイライラしやすい理由とは？

一年のなかでも、春はイライラしたり気分が落ち込んだりしやすい季節だといわれています。ここでは、春にイライラしやすい理由を、西洋医学の考えと東洋医学の考えにわけてご紹介します。

西洋医学：気候の変化

「三寒四温」とも呼ばれる春先は、一日のうちで気温が10℃近く変わることもあります。さらに天候も変わりやすく、気圧が不安定です。

そのため、自律神経のバランスを崩しやすくなり、イライラや不安などの症状が出るのです。

東洋医学：五臓の「肝」の乱れ

東洋医学の考えでは、春は五臓の「肝」が活発になる季節だと考えられています。「肝」とは、自律神経や血流の調整を行う臓腑のことです。肝の働きが活発になると、訳もなくイライラしたり、ゆううつな気分になったりします。

• 酸っぱいものが食べたいときは超注意！「五行」で分かる食べたいものとカラダの関係
• 更年期の「ばね指」がツラい…放置NGな指の違和感。症状や改善法を解説！

編集部ピックアップ

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！

PR「肌が元気になる」ってこういうこと！くすみや肌荒れに悩んだら試してほしいのはコレ！

PRいま注目の〈赤ちゃん腸活〉に「ママ＆キッズ ベビーオリゴ®」が選ばれる理由とは？

PR友だち追加で、大人気スタンプを無料配布♪