【40代・50代】春のイライラ加速期に、気分を穏やかに戻す4つの方法

「最近なんだかイライラすることが多い」「気分が沈んで楽しい気持ちになれない」「春はイライラしやすい季節って本当？」このようなお悩みや疑問はありませんか？

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暖かくなり、転勤や引っ越しなどで周りの環境が変化する方も多い春。穏やかな気分で毎日を過ごしたいのに、イライラしやすい自分に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。しかし、そのイライラは、気候や環境の変化によるものかもしれません。

そこで今回は、春にイライラしやすい原因や、日常生活に取り入れやすい対処法について解説します。

１．春にイライラしやすい理由とは？

一年のなかでも、春はイライラしたり気分が落ち込んだりしやすい季節だといわれています。ここでは、春にイライラしやすい理由を、西洋医学の考えと東洋医学の考えにわけてご紹介します。

西洋医学：気候の変化

「三寒四温」とも呼ばれる春先は、一日のうちで気温が10℃近く変わることもあります。さらに天候も変わりやすく、気圧が不安定です。

そのため、自律神経のバランスを崩しやすくなり、イライラや不安などの症状が出るのです。

東洋医学：五臓の「肝」の乱れ

東洋医学の考えでは、春は五臓の「肝」が活発になる季節だと考えられています。「肝」とは、自律神経や血流の調整を行う臓腑のことです。肝の働きが活発になると、訳もなくイライラしたり、ゆううつな気分になったりします。

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