【50代の目元のたるみに】耳の穴のストレッチ＆目元ほぐし！シワ・クマが10秒でスッキリ♡

目元の筋肉にアプローチして衰えた筋肉を活性化

耳や体のこりを十分ほぐしたうえで、次に目まわりの筋肉をほぐします。まぶたのたるみ、目尻のシワ、クマなどは血流をよくすることに加え、衰えた「眼輪筋」の弾力を取り戻すことで改善につながるのだとか。

■こわばりがちな部分をほぐす

眉頭と目頭の間は、眼輪筋と皺眉筋、眉毛下制筋のつなぎ目で、前頭筋の重みでもこりやすい部分。押し上げてほぐして。

1．目のくぼみの骨に親指を引っかける

眉頭のくぼみにある骨に親指を引っかけるようにしてあてます。眼球を押したり、爪で皮膚を傷つけないように気を付けて。

2．人差し指と中指は生え際に

親指を目のくぼみにあてたら、人差し指と中指を頭部におき、もう片方の手で後頭部を支えて握ります。

3．親指で骨を押し上げるように圧をかける

あごを軽く上げ、親指は眉下の骨を軽く押し上げるイメージで筋肉に圧をかけます。中指、人差し指もじんわり圧をかけたら、押し上げながら後頭部の手に近づけるように寄せます。

いかがですか？目の疲れによる「こり」は、単に目がつらいだけではなく、老け顔を促進させる原因ともなります。今年は「目元ほぐし」ですっきり疲れをとりながら、若々しさもキープしていきましょう！

教えてくれたのは…

エイジングデザイナー
村木宏衣（むらき・ひろい）さん
エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリスト。