「あなたにはガッカリ…」と言う人が、心の裏に隠している本音とは？自分を責めなくていい理由【脱・自責思考】

日々の人づきあいや職場の空気、ちょっとしたひと言にモヤッとすること、ありませんか？つい「私が悪いのかな…」と自分を責めてしまう優しい人ほど、心の疲れが溜まりやすいもの。そんな方にぜひ知ってほしいのが、筋トレ界のカリスマ Testosteroneさんの「脱・自責思考」という考え方です。

「期待外れだなー」だと？？？

「おまえにはがっかりした」「残念だ」なんて言われたとき、優しいあなたはきっと自責して、「自分はなんてダメなんだろう…」とか、「もっとがんばらないと…」とか思ってしまうんだよね。

でもね、それは違うよ！

「がっかりした」とか「失望した」は、「あなたが私の操り人形になってくれないからムカつく」の言い換えだから責任なんて感じる必要ない。

あーそうですか、それは災難でしたね。では、私は自分の人生を生きますのでサヨウナラ。で終わらせていい。勝手に期待しといて文句まで言ってくる連中なんてシカトでOKです。

Testosterone（テストステロン）●1988年日本生まれ。高校生のときに渡米し、大学を卒業するまでアメリカンライフを謳歌。海外で会社経営をして、現在はアジア全域に生息する筋トレ愛好家。高校時代は110㎏に達する肥満児だったが、筋トレと出会い40㎏近いダイエットに成功する。「日本健幸化計画」をライフミッションとして掲げ、自身が主催するコミュニティTOKU ICCAの仲間と共に日本中を健幸にする活動に励んでいる。