また逆ギレ…？定型発達の人にはわからない〈意思が弱すぎる人〉の意外な理由とは？【もしかして…発達障害！？】

20年後の「入院姿」をタイムスリップして眺めてみよう

ADHDの人は、そのときの感情や一瞬の喜びにのめり込みやすいため、「よくない」と頭ではわかっていても、なかなかやめられないことがあります。

アルコール依存やゲーム依存などの依存症に陥りやすいともいわれています。

「依存症」という状態にまで進んでしまった場合は、専門家の力を借りた治療が必要ですが、できればそうなる前に手を打ちたいものです。

やめられない理由のひとつは、「失うもの」の大きさを実感しにくいことにあります。そのため、未来の喜びよりも、目の前の喜びを優先しがちなのです。

たとえば、ダイエットや運動が続けられないときは、20年後の自分を想像してみてください。病気でつらい入院生活を送る自分と、健康で笑顔にあふれた日常を楽しむ自分。あなたはどちらの未来を選びたいですか？

未来の自分をつくるのは、今日の自分の選択なのだ、ということを意識するだけでも変わってきます。

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診断数が増える「発達障害」。
キャリア約30年の精神科医が
「生きづらさの対策」をレクチャー！

部屋が片づけられない、約束の日時を間違える、集団から孤立しがち…など、あるあるな発達障害傾向と「ラクに生活するための考え方や生活のヒント」を伝授。「もしかして発達障害！？」の夫や子ども、仕事関係の人の理解にもつながる1冊です！

『もしかして発達障害?「うまくいかない」がラクになる』1,760円／主婦の友社　司馬理英子著