コラム
ウォーキングのプロが指南！
【やせるウォーキング】部屋で寝たままでOK！？ヒップアップも叶うウォーキング術♡
更新日：2025.07.16
もっと見る⇒⇒【やせるウォーキング】クーラーの部屋で“座ったまま”やせる！ズボラ向けウォーキング術♡
ヒップアップできる！寝ながらウォーキング
股関節から脚を大きく回転
あおむけになり、腕は体に沿わせる。おなかに力を入れて脚を上げ、ひざを曲げる。自転車をこぐように脚を股関節から大きく回転。30回続ける。
ウォーキングのプロが指南！
「やせる歩き方」に変えるだけで
太りにくいし、やせやすい！
日本ウォーキングセラピスト協会代表理事でウォーキングトレーナーの長坂靖子さんが、歩き方を変えるだけでやせやすくなる最強メソッドを伝授！ダイエットしたいすべての女性に、まずは試してほしい「歩き方」のコツを教えます！
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