言ったじゃん…！！定型発達の人にはわからない〈人の話をぜんぜん聞いていない人〉のまさかの理由とは？【もしかして…発達障害！？】

【ラクになるコツ】冷静に「事実」を書き出してみましょう

妻との約束と、その日の残業の優先順位をよく考えましょう。

約束を守るということは、人としての価値や信頼に関わる大切なことです。たとえ自分にとってはさほど重要でない約束に見えても、相手にとってどんな意味合いをもつのかを考える必要があります。いわゆる「相手の立場に立ってみる」ということです。

たとえ夫婦間であっても（むしろ夫婦だからこそ）このすれ違いが積み重なると、信頼関係を損なうことになってしまいます。

物事の優先順位がわからないときは、まず冷静になって、ひとつひとつ「事実」に注目してみましょう。この場合は次のように書き出してみるとよいですね。

・〇 妻との約束を守るメリット
・× 守らないデメリット

文字にして可視化することで、客観的に問題点を整理し、あらためて自分の気持ちを見つめることができます。

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キャリア約30年の精神科医が
発達障害による「生きづらさ」
の対策を徹底レクチャー！

部屋が片づけられない、約束の日時を間違える、集団から孤立しがち…など、あるあるな発達障害傾向と「ラクに生活するための考え方や生活のヒント」を伝授。「もしかして発達障害！？」の夫や子ども、仕事関係の人の理解にもつながる1冊です！

『もしかして発達障害?「うまくいかない」がラクになる』1,760円／主婦の友社　司馬理英子著