コラム

バスタイムを有効活用！美容効果が上がる入浴方法とは!?

更新日：2017.10.28

みなさんはお風呂に入ってまず何をされますか？　メイクを落とす方や体を洗う方、髪を洗う方など、自分なりの入浴方法があるかと思いますが、実は、キレイになる入浴方法の順番があるんですよ。
そこで今回は、美容効果の高い入浴方法を紹介していこうと思います！

１．お風呂に入ったらまず入浴

家族がいると、後の人のことを考えて、体を洗ってからお風呂に入るという方も多いのではないでしょうか。しかし、今回ご紹介する入浴法では、浴室に入ったらかけ湯をして、すぐにお湯に浸かるというもの。

まず浴槽に浸かったら目を閉じて、その気持ちよさを感じてみましょう。最初に入浴することで血行がよい状態でお風呂タイムを過ごせますし、リラックス効果をより高くすることができますよ。

２．トリートメントしながら歯磨き

ゆっくりお風呂に浸かったら、次は湯船から上がり髪を洗います。“顔のたるみは頭皮のたるみ”と言われていますので、頭皮はマッサージをしながら洗うとよいですよ。
シャンプーを終えたらトリートメントを付け、洗い流さずに、髪の毛が体につかないようにタオルやゴムでまとめ、再度お風呂に浸かりましょう。

ここで歯磨きをします。お風呂に入って歯磨きをすれば、いつもよりゆっくり歯を磨くことができますし、トリートメントをしている時間を有効活用できますよ！

３．体を洗ったら、浴槽に浸かって筋トレ

歯磨きが終わったら浴槽から出てトリートメントを流し、体を洗います。体を洗うときのポイントは、力を入れすぎないことです。
力強くこすり洗いをすると、肌を傷つけ乾燥の原因になります。また、先にお風呂に浸かったことにより、皮膚が柔らかくなり汚れも落としやすい状態になっていますので、しっかり泡を立て、撫でるように洗ってみてください。

体を洗い終えたら再度入浴し、簡単な筋トレを行いましょう。
お湯に浸かり、お尻の横に手を置きます。その状態で、ゆっくり腕を曲げたり伸ばしたりしてみましょう。これだけで二の腕のほっそり効果がありますので、是非お試しくださいね。

４．洗顔は上がる直前に！

入浴前や、入浴してすぐにクレンジングや洗顔を行う方も多いかと思いますが、お風呂から上がる直前に行うのがオススメです。
そのとき、できれば入浴前にポイントメイクだけは落としておきましょう。

お風呂に入ることで血行がよくなると、毛穴が開きやすくなります。毛穴が開いた状態はメイクが落ちやすいですし、気になる毛穴汚れもしっかり落とせますよ。

５．お風呂の中で体を拭く

そして最後に、体は浴室で拭くことをオススメします。お部屋に比べて浴室は湿度が高いので、ここで体を拭いてスキンケアまで行えば、肌の乾燥を防ぐ事ができますよ。体が拭けたらすぐに顔に化粧水をつけ、乾燥を防ぎましょうね。

このように、お風呂での洗う順番をほんの少し気をつけるだけで、体や美容によいことがあるのは嬉しいですね。“一石二鳥”とはまさにこのこと！　今日の入浴からぜひ試してみてください。

＜プロフィール＞
宮村さき
美容ライター／コスメコンシェルジュ。
外資系コスメの元トップ販売員。売上1位の実績から、スタッフへのスキンケア研修なども行う。コスメコンシェルジュの資格を取得後、美容コンテンツ制作会社へ入社。編集業務に従事する傍ら、自身の経験を活かした美容テクニックをコラム等で紹介している。

写真© taka - Fotolia.com

Profile宮村さき

美容ライター／コスメコンシェルジュ。外資系コスメの元トップ販売員。売上1位の実績から、スタッフへのスキンケア研修なども行う。コスメコンシェルジュの資格を取得後、美容コンテンツ制作会社へ入社。編集業務に従事する傍ら、自身の経験を活かした美容テクニックをコラム等で紹介している。

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