更年期の「ばね指」がツラい…放置NGな指の違和感。症状や改善法を解説！

もっと見る⇒⇒危険です。「最近、ペットボトルのフタが開けにくい」と感じている人に起きていること

放置は危険！ばね指の改善法3つ

ばね指は放置していてもなかなか治らず、また何度も再発することが多くあります。放置せずにしっかり対策をとりましょう。

1．指を使わず安静にする

何よりも、指を使わず安静にすることが大切です。スポーツを控える、PC作業をやめるなど、指を休ませることで炎症の悪化を防ぐことができます。軽症であれば、安静にするだけで症状が治ることも多いといわれています。

2．指のストレッチをする

血流の悪化や関節の動きの悪化を予防するために、指のストレッチも効果的です。

＜指のストレッチ方法＞
・手をグーパーと開いたり閉じたりを繰り返す
・手首を軽く反らして指を伸ばし、反対側の手を使って指を後ろに反らす

即効性はありませんが、ばね指を繰り返さないようにするためにも取り入れてみませんか。痛みがあるときには無理におこなわず、病院などでアドバイスをもらいましょう。

3．サポーターをつける

なかなか安静を保つのが難しいという方は、患部に負担がかからないよう、一時的にサポーターやテーピングで関節を固定するという方法もあります。

いろいろな種類が市販されていますので、試してみましょう。

• 40代・50代女性の【いびき】の対処法 3選！この年代女性ならではの「なるほど～…」な原因と、旅先でも使えるイイ方法！
• 更年期に多い「途中で目が覚める」。解消法と快眠のコツを紹介！
• 「最近、爪が割れやすい…」は放置厳禁！爪を丈夫にする意外な方法！

編集部ピックアップ

PR児童手当の活用も！2027年に始まる「こどもNISA」でわが家の教育費を備えよう

PR「悲しい」「つらい」と感じたら。気軽に異性に相談できる〈マッチングサービス〉が大好評

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！