【お腹がすかないダイエット】パンもおにぎりも食べてOK！コンビニごはんでやせる奇跡の組み合わせって？？

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パンが食べたいとき

パターン①

ゆで卵や蒸し鶏などをはさんだ、たんぱく質がとれるものをチョイス。サラダのドレッシングは低カロリーなものを。カロリーに余裕があればヨーグルトや飲み物もOK。

パターン②

カロリーが高いパンでも、組み合わせを考えればOK。組み合わせてカロリーオーバーになったら、夕食は少し控えめに。

おにぎりが食べたいとき

おにぎりに好きなおかずやサラダなどを組み合わせて。カロリーに余裕があれば、ヨーグルトや飲み物もOK。

たんぱく質が不足しているなら、高たんぱくヨーグルトやプロテイン飲料を組み合わせても。

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