美肌と幸せホルモンを作る♡腸をキレイにする食事法【Atsushiさんの美の秘訣】

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2種の食物繊維と発酵食品でキレイは作れる♡

3.食品添加物を控える

加工食品の保存料などに使われる食品添加物は、過剰に摂取すると腸内環境の乱れを引き起こしてしまうので、控えましょう。

今日の食事がキレイな腸を作り、そして未来の自分を作っていきます。

難しいことを考えなくても、毎日たっぷりとフルーツと野菜を摂取し、食物添加物の摂取を控える、それだけで必ず腸はキレイに変わっていきます。

フルーツと野菜の力で体の内側からキレイを作る。キレイになるには恋より、フルーツと野菜の力が近道かもしれません。

ダイエット不要！食べるだけでキレイになれる

キレイなりたいすべての人におくる
美のバイブル
ダイエットは頑張れないけどキレイになることは諦めたくない！生活を変えずにキレイになりたい！そんなわがままを叶える最強の美容レシピが誕生。韓国の食文化、美容文化をこよなく愛するAtsushiが、韓国人の美しさを食事面から徹底分析。食べるだけで美しくなれるレシピをご紹介します。

Atsushi
ライフスタイルプロデューサー、野菜ソムリエプロ。『#モデルがこっそり飲んでいる3 日で2kgやせる魔法のスープ』（宝島社）をはじめ、美容に特化したレシピ、美容メソッドを掲載した著書は12冊。本書は13冊目の著書にして初の韓国レシピ本となる。

撮影／神林環　ヘア&メイク／今関梨華（リンクス）