美肌と幸せホルモンを作る♡腸をキレイにする食事法【Atsushiさんの美の秘訣】

「誰でも簡単に作れるのに、絶品すぎる！」と数々のモデルやタレントから絶大な支持を集めるAtsushiさんが、初の韓国レシピ本『ずるいほどにキレイになれる美韓レシピ』を発売！発売を記念して、40代を過ぎてから「若い、若い」と言われるようになったAtsushiさんが腸をキレイにするために続けている3つの美容習慣を公開します♡

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肌を映し出す鏡である腸を整えて

自分のキレイを磨くのは自分です。そのためにもまずは美容、健康、そしてポジティブなマインドの要となる腸内環境を整えることが大切！

腸がキレイになると、食べたものの栄養が吸収されやすくなるので、カラダの隅々にまで栄養がいきわたり、まずは肌がキレイになります。まさに腸は肌を映し出す鏡です。

また、腸に免疫細胞の約70％が集まっているため、腸をキレイにすると免疫力が高まり、病気にも負けない体になります。

そして、ハッピーホルモンと呼ばれる神経伝達物質セロトニンは約90％が腸内で作られるため、腸内環境が整い、腸がキレイになるとどんどんセロトニンが作られて、気持ちもハッピー、前向きに。

逆に便秘などで腸内環境が乱れ、セロトニンの分泌が減少すると、気分が落ち込んだり、不安になったり、集中力も低下したりします。

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