美肌と幸せホルモンを作る♡腸をキレイにする食事法【Atsushiさんの美の秘訣】

「誰でも簡単に作れるのに、絶品すぎる！」と数々のモデルやタレントから絶大な支持を集めるAtsushiさんが、初の韓国レシピ本『ずるいほどにキレイになれる美韓レシピ』を発売！発売を記念して、40代を過ぎてから「若い、若い」と言われるようになったAtsushiさんが腸をキレイにするために続けている3つの美容習慣を公開します♡

もっと見る⇒⇒エイジングケア効果バツグン！12年間毎日続ける朝の美容タイムって？？【Atsushiさんの美の秘訣】

肌を映し出す鏡である腸を整えて

自分のキレイを磨くのは自分です。そのためにもまずは美容、健康、そしてポジティブなマインドの要となる腸内環境を整えることが大切！

腸がキレイになると、食べたものの栄養が吸収されやすくなるので、カラダの隅々にまで栄養がいきわたり、まずは肌がキレイになります。まさに腸は肌を映し出す鏡です。

また、腸に免疫細胞の約70％が集まっているため、腸をキレイにすると免疫力が高まり、病気にも負けない体になります。

そして、ハッピーホルモンと呼ばれる神経伝達物質セロトニンは約90％が腸内で作られるため、腸内環境が整い、腸がキレイになるとどんどんセロトニンが作られて、気持ちもハッピー、前向きに。

逆に便秘などで腸内環境が乱れ、セロトニンの分泌が減少すると、気分が落ち込んだり、不安になったり、集中力も低下したりします。

• 40代を過ぎてから、体も見た目もどんどんキレイになっちゃった♡ブサイクな自分が導いてくれた究極の美容生活って？？【Atsushiさんの美の秘訣】
• 豚こま肉を炒めても「硬くならない」！本当に簡単な方法
• 「目玉焼き」が超絶おいしくなる！！卵のプロが教える作り方【やってみた】

編集部ピックアップ

PR言葉に出会って、日常が変わった。 女性に向けた「自分らしく」生きるヒント。

PR専用袋に入れて送るだけ。〈洋服預かりサービス〉使ってみました♪

PR新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自分に合う人を探せる！『カドル（Cuddle）』－既婚者マッチングアプリが新しい形の出会いをサポート

バツイチ子持ちですが、恋愛してもいいですか？【35歳、不純な恋】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！