エイジングケア効果バツグン！12年間毎日続ける朝の美容タイムって？？【Atsushiさんの美の秘訣】

もっと見る⇒⇒40代を過ぎてから、体も見た目もどんどんキレイになっちゃった♡ブサイクな自分が導いてくれた究極の美容生活って？？【Atsushiさんの美の秘訣】

フルーツは食べる天然のサプリメント

そして、レモンウォーターの次に毎朝季節のフルーツをいただきます。レモンウォーター＋朝フルーツのおかげで、この12年間一度も風邪をひいていません。

フルーツを食べない人からは「フルーツには糖分が多いから控えています」というお話もよく聞きます。

しかしフルーツに含まれる糖はブドウ糖と果糖が多く、ブドウ糖は脳にとって唯一のエネルギー源なので、朝に摂取することで頭もスッキリしますし、すぐにエネルギーに変換されます。

果糖も一日200gほどのフルーツであれば、健康上問題ないとされていますし、朝に摂取すれば、その日一日で十分に代謝出来ます。そして最も避けるべき糖は白砂糖などのショ糖です。

フルーツは、各ビタミン、ミネラルの他、食物繊維やエイジングケア効果が期待できる抗酸化成分がたっぷりのまさに食べる天然のサプリメント。

日本は四季のある国なので、季節ごとの旬のフルーツをいただくのも楽しいですよ。

• NHK「あさイチ」で話題！圧倒的に長持ちする〈大根の保存方法〉。大量にもらっても、使い切れなくても、これで問題ナシ！
• 新【裏ワザ】りんごの新しい変色防止法は、しょっぱくない＆おいしさアップでイイコトばかり♡
• 電子レンジで牛乳を温めても膜ができない！拍子抜けするほど簡単なコツとは？？

編集部ピックアップ

PR言葉に出会って、日常が変わった。 女性に向けた「自分らしく」生きるヒント。

PR専用袋に入れて送るだけ。〈洋服預かりサービス〉使ってみました♪

PR新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自分に合う人を探せる！『カドル（Cuddle）』－既婚者マッチングアプリが新しい形の出会いをサポート

バツイチ子持ちですが、恋愛してもいいですか？【35歳、不純な恋】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！