エイジングケア効果バツグン！12年間毎日続ける朝の美容タイムって？？【Atsushiさんの美の秘訣】

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フルーツは食べる天然のサプリメント

そして、レモンウォーターの次に毎朝季節のフルーツをいただきます。レモンウォーター＋朝フルーツのおかげで、この12年間一度も風邪をひいていません。

フルーツを食べない人からは「フルーツには糖分が多いから控えています」というお話もよく聞きます。

しかしフルーツに含まれる糖はブドウ糖と果糖が多く、ブドウ糖は脳にとって唯一のエネルギー源なので、朝に摂取することで頭もスッキリしますし、すぐにエネルギーに変換されます。

果糖も一日200gほどのフルーツであれば、健康上問題ないとされていますし、朝に摂取すれば、その日一日で十分に代謝出来ます。そして最も避けるべき糖は白砂糖などのショ糖です。

フルーツは、各ビタミン、ミネラルの他、食物繊維やエイジングケア効果が期待できる抗酸化成分がたっぷりのまさに食べる天然のサプリメント。

日本は四季のある国なので、季節ごとの旬のフルーツをいただくのも楽しいですよ。

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