エイジングケア効果バツグン！12年間毎日続ける朝の美容タイムって？？【Atsushiさんの美の秘訣】

もっと見る⇒⇒40代を過ぎてから、体も見た目もどんどんキレイになっちゃった♡ブサイクな自分が導いてくれた究極の美容生活って？？【Atsushiさんの美の秘訣】

腸内環境を整えて便秘も改善！

フルーツはとても消化が早いので胃腸に負担をかけず、朝の体の排泄タイムを邪魔しません。フルーツの食物繊維で腸内環境が整い、便通もスムーズになります。

Atsushiインスタグラム（@atsushi_416）より

バナナ、スイカ、メロンなどは体内の余分な水分を排出してくれるカリウムを多く含むので、むくみが気になる朝にも効果的です！

自分を照らしてくれる輝きづくりは、毎朝の習慣から♡是非、みなさんも取り入れてみてください。

ダイエット不要！食べるだけでキレイになれる

キレイなりたいすべての人におくる
美のバイブル
ダイエットは頑張れないけどキレイになることは諦めたくない！生活を変えずにキレイになりたい！そんなわがままを叶える最強の美容レシピが誕生。韓国の食文化、美容文化をこよなく愛するAtsushiが、韓国人の美しさを食事面から徹底分析。食べるだけで美しくなれるレシピをご紹介します。

Atsushi
ライフスタイルプロデューサー、野菜ソムリエプロ。『#モデルがこっそり飲んでいる3 日で2kgやせる魔法のスープ』（宝島社）をはじめ、美容に特化したレシピ、美容メソッドを掲載した著書は12冊。本書は13冊目の著書にして初の韓国レシピ本となる。

撮影／神林環　ヘア&メイク／今関梨華（リンクス）