エイジングケア効果バツグン！12年間毎日続ける朝の美容タイムって？？【Atsushiさんの美の秘訣】

もっと見る⇒⇒40代を過ぎてから、体も見た目もどんどんキレイになっちゃった♡ブサイクな自分が導いてくれた究極の美容生活って？？【Atsushiさんの美の秘訣】

朝の柑橘系が日焼けするは大間違い！

朝のレモンウォーターのお話をすると、必ずのように聞かれるのが「朝にレモンを摂ると日焼けしませんか？」という質問。これは完全なる誤情報、というか愚問です。

確かにレモンなど柑橘類の多くは「ソラレン」という紫外線の吸収率を高める光毒性を持つ成分を含んでいます。しかし、普通に食べる量では全く問題はありません！

ソラレンの影響があるのはレモンだと一度に30kg以上を摂取した場合で、レモン100gに含まれるソラレンは約0.033gです。

Atsushiインスタグラム（@atsushi_416）より

朝のレモンウォーターを始めた当初は「デトックス」という意味合いが大きかったのですが、実はレモンに豊富に含まれるクエン酸には疲労回復効果だけでなく、体の糖化を抑えてくれる抗糖化作用がとても高いということを一昨年に知りました。

老化の二大原因は糖化と酸化です。つまり、10年以上も毎日毎朝エイジングケアもしていたのだ、とわかり嬉しかったことを覚えています。12年前は抗糖化という言葉もまだまだ浸透していなかったように思います。

ちなみに食品の中でもレモンのクエン酸含有量がトップクラスです！

• NHK「あさイチ」で話題！圧倒的に長持ちする〈大根の保存方法〉。大量にもらっても、使い切れなくても、これで問題ナシ！
• 新【裏ワザ】りんごの新しい変色防止法は、しょっぱくない＆おいしさアップでイイコトばかり♡
• 電子レンジで牛乳を温めても膜ができない！拍子抜けするほど簡単なコツとは？？

編集部ピックアップ

PR児童手当の活用も！2027年に始まる「こどもNISA」でわが家の教育費を備えよう

PR「悲しい」「つらい」と感じたら。気軽に異性に相談できる〈マッチングサービス〉が大好評

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！