エイジングケア効果バツグン！12年間毎日続ける朝の美容タイムって？？【Atsushiさんの美の秘訣】

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朝の柑橘系が日焼けするは大間違い！

朝のレモンウォーターのお話をすると、必ずのように聞かれるのが「朝にレモンを摂ると日焼けしませんか？」という質問。これは完全なる誤情報、というか愚問です。

確かにレモンなど柑橘類の多くは「ソラレン」という紫外線の吸収率を高める光毒性を持つ成分を含んでいます。しかし、普通に食べる量では全く問題はありません！

ソラレンの影響があるのはレモンだと一度に30kg以上を摂取した場合で、レモン100gに含まれるソラレンは約0.033gです。

Atsushiインスタグラム（@atsushi_416）より

朝のレモンウォーターを始めた当初は「デトックス」という意味合いが大きかったのですが、実はレモンに豊富に含まれるクエン酸には疲労回復効果だけでなく、体の糖化を抑えてくれる抗糖化作用がとても高いということを一昨年に知りました。

老化の二大原因は糖化と酸化です。つまり、10年以上も毎日毎朝エイジングケアもしていたのだ、とわかり嬉しかったことを覚えています。12年前は抗糖化という言葉もまだまだ浸透していなかったように思います。

ちなみに食品の中でもレモンのクエン酸含有量がトップクラスです！

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