【冬の健康特集】体質に合った食材を食べないと逆効果！〈体質別〉おすすめ食材リスト

もっと見る⇒⇒今年こそ絶対やせる！実はダイエットは冬が最適。イチオシの方法は？

風邪をひいたときにおすすめの漢方薬

・葛根湯（かっこんとう）：風邪の初期などの頭痛、発熱、肩こりに用いられます。からだを温め、血流をよくしてくれます。

おなかのハリを和らげたいときにおすすめの漢方薬

・大建中湯（だいけんちゅうとう）：おなかを温めて腸を適度に刺激し、冷えや腹痛、膨満感を改善します。

気持ちが不安定なときにおすすめの漢方薬

・加味逍遙散（かみしょうようさん）：肩がこり、不安やイライラなどの情緒不安定な方におすすめの漢方薬です。過剰な熱を冷ますことで自律神経を整えます。ホルモンバランスの変動に伴う月経不順や更年期障害にも用いられます。

自分の体質に合った漢方薬選ぶのが難しいと感じたら、薬剤師がAIを用いて最適な漢方薬を提案する「あんしん漢方」などののサービスもおすすめです。スマホだけで自分に合った漢方を購入できるので便利。

普段から不調を感じやすい人は、自分の体質に合った食材を選んで食べることで、より健康な日々を過ごせるようになります。自分の体質を知り、それに合った食事を心がけてくださいね。

〈この記事を書いた人〉

山形ゆかり●薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ。症状・体質に合った漢方をスマホで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」の薬剤師としてサポートも行う。