男性も女性も！〈いびきの原因と対策〉即効性のある治し方をご紹介

いびきの音が大きかったり、いびきが続いたりするのは病気が原因かもしれません。いびきが出る原因や、対処法や受診の目安を見ていきましょう。

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いびきには3つの種類があります

実はいびきには3つの種類があるのをご存じでしょうか。

①単純性いびき

単純性いびきとは、鼻炎や飲酒などが原因による一時的ないびきです。原因を取り除くことで、いびきも解消されます。

②睡眠時無呼吸症候群を伴ういびき

常時いびきをかき、周りから指摘されるほどいびきの音が大きい場合は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）が原因の可能性が高いでしょう。

睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠時に10秒以上の無呼吸や低呼吸が1時間に5回以上繰り返される病気です。睡眠が浅くなるため日中に強い眠気を感じ、居眠りや集中力低下の原因にもなります。

睡眠時無呼吸症候群の原因は肥満や扁桃腺肥大だといわれています。ただし、日本人の場合はやせ型でも睡眠時無呼吸症候群の人が多く、これは顎が小さいことが原因と考えられています。

睡眠時無呼吸症候群は呼吸が止まることで血中酸素濃度が低下し、動脈硬化や不整脈の原因にもなります。心当たりがある方は耳鼻科や睡眠外来を受診しましょう。

③その他の病気が原因のいびき

無呼吸をともなわないいびきでも、治療が必要な場合があります。

副鼻腔炎やアデノイド肥大、習慣性扁桃炎などが原因のいびきは、治療することで改善します。放置しておくと睡眠時無呼吸症候群の原因になる可能性もあるので、いびきが気になっている人は早めに受診してください。

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