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まさか捨てちゃったの…!?〈モノをなくしがちな人〉の意外と深刻な理由とは【もしかして…発達障害!?】

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まさか捨てちゃったの…!?〈モノをなくしがちな人〉の意外と深刻な理由とは【もしかして…発達障害!?】

ざっくり片づけでOK。100点満点を目指さない

ADHDの人におすすめなのは、100点満点の片づけを目指さないこと。60点ぐらいを目指す気持ちでやってみてください。また、「片づける」ということを分解して考えてみると、それはシンプルな次の2点です。

1.収納する場所(ものの住所)を決める
2.使ったら決めた場所に戻す

例えば、鍵は玄関の定位置につるす、バッグの内ポケットに財布、定期券、スマホの指定席を決める、化粧品は洗面所にまとめるなど、必ず「ものの住所」を決めましょう。

教えてくれたのは…司馬理英子先生●司馬クリニック院長。医学博士。岡山大学医学部卒。1983年渡米。アメリカで4人の子どもを育てるなか、ADHDについての研鑽を深める。1997年に帰国し、開院。以来、子どもから大人までの治療を行っている。

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