コラム

肌ケアなしで美肌に！？家から出られないときこそ肌断食のチャンス！

更新日：2017.10.28

天気が悪い日や、子どもが風邪をひいてしまった時など、ママには「外出できない日」が度々訪れます。そんなとき１日中すっぴんで過ごすことに対して楽だと思う気持ちと、家の中でもメイクをしたほうがよいのではないかという気持ちとが格闘することもあるのではないでしょうか。

けれど大丈夫。そのすっぴんの時間が「キレイ」をサポートしてくれるのです。そこで今回は、一日中家で過ごす時こそ試してほしい「肌断食」の魅力について紹介いたします！

肌断食とは？

肌断食とは、毎日のメイクとスキンケアを一切やめることで肌を休ませ、肌の状態をリセットする目的で行われる美容法のこと。肌断食を行うことで肌本来の機能を高め、ターンオーバーを正常にすることができると言われています。

肌断食の目的

最近の化粧品はウォータープルーフだったり、カバー力抜群だったりと、知らず知らずのうちに肌へ負担をかけてしまうことも。それらを落とすためのクレンジングや洗顔は肌がもつ保湿成分セラミドやNMFまで洗い流してしまい、肌のバリア機能を弱らせてしまうことに繋がります。また、スキンケア用品は肌環境を良好に保つ働きがあるため、肌が自ら潤ったり回復しなくてもよい「怠けた」状態にしてしまうのです。
そのため、肌断食を行うことで外部からの負担と栄養を絶ち、肌本来の免疫力を高める必要があるのです。

肌断食のメリット

それでは肌本来の機能を高めることでどのようなメリットがあるのでしょうか。

１．毛穴が目立たなくなるターンオーバーが正常に行われることによりセラミドやNMFがつくられ、キメの整ったハリのある肌になります。結果、毛穴も目立たなくなるのです。

２．肌がうるおう乾燥肌の原因のひとつに「洗顔」が含まれます。これは、肌に必要な保湿成分（セラミド・NMF）を洗顔によって洗い流してしまっているから。肌断食を行うことで必要な保湿成分を肌へ留め、うるおいのある肌を保つことができます。

３．くすみが解消されるメイクをすると肌へ負担がかかり炎症が起こりやすくなります。それがくすみの原因になることも。そのため、肌断食をすることで肌に休息を与え、肌状態とターンオーバーを正常にすることでくすみが解消されていくのです。

肌断食の方法

肌断食は仕事が休みの週末で行われることが多いですが、ママにはこうした決まった休みがありません。そのため、「一日中家にいる日」を肌断食の日と決めておき、その日は一日すっぴんで過ごすようにしましょう。
肌断食中は日焼け止めアイテムを使用することができないため、天気の良い日や薄曇りの日は紫外線に注意が必要です。

肌断食による肌の乾燥が心配

美しく健康的な肌を保つには「潤い」は必要不可欠。そのため、スキンケアを行えない肌断食は肌を乾燥させてしまうのではないかと不安になるでしょう。
しかし、肌には天然の保湿成分であるセラミドやNMFが備わっています。このセラミドやNMFは過剰なクレンジングや洗顔によって洗い流されてしまうもの。そのため、洗顔を行わない肌断食の場合、その後のスキンケアを行わずとも乾燥の心配はないのです。
とはいえ、夏場はエアコンによって乾燥することもあるでしょう。できる限り扇風機や自然の風を部屋の中に送り込むようにし、室内環境を整えることも忘れてはいけません。

家で過ごすことの増える梅雨の時期。雨だと紫外線量もぐっと下がるので肌断食にはぴったりです。ぜひ肌断食で美肌作りを始めてみてはいかがでしょうか。

＜プロフィール＞
大野えりか
コスメ薬事法管理者／美容ライター。コスメプラス代表
1986年東京都生まれ。美容雑誌の編集プロダクションを経て、化粧品メーカーでウェブコンテンツの企画、制作を担当。美容ライターに転身後は紙媒体とウェブ媒体での編集経験を活かし、テレビや雑誌、ウェブ等で活動を行う。現在は美容コラムの執筆のほか、薬事法アドバイザーとしても活躍している。

写真© miya227 - Fotolia.com

Profile大野えりか

コスメ薬事法管理者/コスメコンシェルジュ/美容ライター。コスメプラス代表。美容雑誌の編集プロダクションを経て、化粧品メーカーでウェブコンテンツの企画、制作を担当。美容ライターに転身後、編集経験を活かし、テレビや雑誌、ウェブ等で活動を行う。現在は美容コラムの執筆のほか、薬事法アドバイザーとしても活躍。

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