朝の「白湯」は美容＆健康効果がバツグンです。正しい飲み方から「味」でわかる体調診断まで

＜便秘や冷えにおすすめの漢方薬＞

・大建中湯（だいけんちゅうとう）
腹部が冷え、腸の働きが悪い方に向いている漢方薬です。胃腸を温めて腸の蠕動運動を整えることで、腸内にたまったガスや水分を動かし腹部の膨満感や腹痛、便秘、下痢に働きかけます。

・桃核承気湯（とうかくじょうきとう）
便秘がちでのぼせ気味の方に向いている漢方薬です。血流をよくして、からだにたまった熱を取り去ることで、不安やイライラなどの精神症状、のぼせ、便通に働きかけます。

白湯を習慣化して健康管理をしよう

白湯は、水を温めただけの手軽な飲み物ですが、私たちの内臓を温めるだけでなく、心まで癒してくれる飲み物です。

冷えて血行が悪くなると、気のエネルギーも低下しがちですが、白湯で温まることにより、じんわりと緊張がほぐれ、活力も戻ります。

手軽にできる健康方法ですので、ぜひ実践してみてください。

文・監修／薬剤師 相田 彩